Start

Nieuws
Contact
Gastenboek
Forum
Activiteiten
Persberichten

Kalender
Nice 2 Know
Foto's
Links
Sponsors
Skateroutes
Inschrijfformulier



WIST JE DAT ...

ONZE STICHTING

Wij een Gorinchemse stichting zijn, die diverse activiteiten verzorgt voor skaters uit de regio? Wij hebben ons postadres aan de Hendrik Marsmanplein 14, 4207 PV te Gorinchem en wij zijn telefonisch bereikbaar onder nummer (0183) 625614.

Bijna al onze activiteiten plaatsvinden in / vanaf het clubgebouw van b.s.v. 'West', gevestigd aan de Henri Knapstraat 44 te Gorinchem-Oost? Het telefoonnummer daar is (0183) 629656. Vanaf deze locatie zijn we binnen 2 minuten op het verlichte industrieterrein Linge II te Gorinchem-Oost.

Je tijdens onze activiteiten in het clubgebouw je (oude) schoenen/slippers laten staan? 'skate 4 fun' is echter niet verantwoordelijk voor het kwijtraken van je persoonlijke en / of materiële eigendommen.

 

SKEET WEET

Skaten een heerlijk gevoel geeft, dat je alleen begrijpt, als je het een keer geprobeerd hebt: de wind, die langs je heen waait, het voldane gevoel na een lange tocht, de kick als je een nieuw trucje onder de knie hebt, de sociale contacten, de energie, die je krijgt van een dag in de buitenlucht, het avontuurlijke, enz.

Skaten dé manier is, om je compleet af te zonderen van de dagelijkse beslommeringen en dat het daarnaast een uitstekende mogelijkheid biedt om je hart (de motor van je lichaam) en je bloedvaten te versterken.

Skaten (inter)nationaal de snelstgroeiende sport is? Nederland kent op dit moment zo’n 2 miljoen actieve beoefenaars van de skatesport!

Nederland ook wel het 'Mekka voor de skatende mensch…' genoemd wordt? Deze naam heeft zij te danken aan het vlakke polderlandschap , de (over het algemeen) uitstekende staat van het wegennet en de vele fietspaden!

De eerste inline skate uit 1760 stamt?

 

VERKEERSREGELS

Regels van de weg (SLAB: Slim, Legaal, Alert en Beleefd skaten)

Slim: volledige bescherming en beheersing basisvaardigheden

Legaal: inachtnemen verkeersregels

Alert: beheersbare snelheid, let op olie/water/zand en druk verkeer

Beleefd: blijf op rechterhelft, passeer aan linkerkant (aankondigen) en zorg voor een goed imago van de skatesport

Je als (inline) skater voor de wet gelijkgesteld bent met een voetganger?

Je als skater altijd zoveel mogelijk aan de rechterkant van de rijbaan moet blijven en links in moet halen?

Je als skater, het aan dient te kondigen, als je iemand wilt passeren (roepen of vingerbel)?

Je als skater, een voetganger altijd voorrang moet geven?

Je als skater ben je verplicht het voetpad te gebruiken?

Je, als skater, als het voetpad / fietspad ontbreekt, aan de rand van de rijbaan mag rijden?

Skaters zich tijdens een toertocht twee aan twee op de rijbaan mogen verplaatsen, als zij een colonne vormen en als zij voor de overige weggebruikers geen gevaar / hinder vormen?

 

TECHNISCHE SPECIFICATIES SKATES

Typen skates

Typen skates

Recreatie skates afklikbare schoenen hebben, ze zijn gemakkelijk aan en uit te trekken en hebben een remsysteem.

Fitness skates meestal harde wielen hebben met lagers met een hoog ABEC-getal en zorgen (door het harde frame) voor een betere krachtoverbrenging.

Hockey skates een korte wielbasis hebben, waarbij de middelste wielen lager zijn, dan de buitenste (zeer wendbaar).

Stunt skates harde schoenen hebben en kleine, platte wielen (lager zwaartepunt).

Speed skates geschikt zijn om hard mee te rijden.

Roller skates een stuurmechanisme hebben, waardoor je andere schaatstechnieken hebt, dan bij inline skates.

Skeelers 5 wielen hebben (lange wielbasis, dus minder wendbaar), uitermate geschikt zijn voor lange afstanden en zelden voorzien zijn van een remsysteem.

Remsystemen

Hielstop (conventionele rem), een remsysteem is, waarbij een remblokje achter de rechterskate is gemonteerd.

Ingebouwde rem (Tartaruga frame) een ingebouwd remsysteem is, dat in werking wordt gesteld, door druk uit te oefenen op het achterste rechterwieltje.

ABT brake een remsysteem is, waarbij het naar voren brengen van de rechterskate voldoende is, om de rem in werking te stellen (zonder je voorvoet op te tillen)

remblokken van rubber of van plastic (glijden veel door) kunnen zijn.

Wielen

De hardheid van een wiel in "durometers" op het wiel aangegeven staat: hoe hoger een getal, hoe harder de wielen. Zachte wielen zijn comfortabel, minder snel en minder slijtvast, bv. 74A en harde wielen zijn snel, slijtvast, maar "hobbelgevoelig", bv. 100A.

Je het wieltje kunt testen, door dit te laten stuiteren (een goed wieltje stuitert tot ongeveer dezelfde hoogte terug, als vanwaar je deze losliet).

De grootte van een wiel (diameter) in millimeters op het wiel aangegeven staat in een maat tussen 70 en 80 mm. Grote wielen zorgen voor meer snelheid, maar zijn minder wendbaar; kleine wielen geven meer wendbaarheid, maar zijn minder snel.

Lagers

Lagers bepalen, hoe soepel een skate rolt. De kwaliteit van het lager wordt aangegeven in een ABEC (Annular Bearing Engineer Committee) getal, waarmee de precisie (speling) aangegeven wordt, waarmee de lagers in elkaar zijn gezet. Een hoog ABEC-getal (bv. 7) geeft aan, dat er minder wrijvingsweerstand is, waardoor de lager minder snel slijt en soepeler rolt

Schoenen

Hard boots de meeste stabiliteit bieden en het meest duurzaam zijn, maar ook minder comfortabel zijn.

Soft boots comfortabel zijn, maar niet altijd goede steun bieden aan de (zwakke) enkels.

Er heren- en damesschoenen te verkrijgen zijn; waarbij de damesschoen aan de achterkant iets lager is (omdat de kuit bij een vrouw vaak iets lager begint.

Er door diverse (goede) fabrikanten verstelbare kinderskates op de markt zijn gebracht, waardoor het mogelijk is een langere periode (4 maten) op kwalitatief goed materiaal geskate kan worden.

Gereedschap

Er een skatetool op de markt is, waardoor je de lagers bij het demonteren niet beschadigt?

Onderhoud

Je wielen niet gelijkmatig slijten (aan één kant sneller, dan aan de andere kant en de voorste sneller dan de achterste). Je kunt daarom het beste de wielen regelmatig verwisselen (in het geval van 4 wieltjes: 1 naar 3, 2 naar 4, 3 naar 1 en 4 naar 2).

Water en zand de ergste vijanden zijn van je lagers; als er vuil in komt, worden de lagers stroef en gaan lawaai maken. Maak daarom regelmatig je lagers schoon met een droge doek en wattenstaafjes en smeer ze daarna in met een speciaal smeermiddel.

Remblokjes kunnen slijten en dat deze vaak te vervangen zijn?

 

 

VEILIGHEID

Gezien de hoge snelheden, die met skates bereikt kunnen worden, veiligheid en bescherming enorm belangrijke aspecten van de sport zijn? Het wordt daarom ten zeerste aanbevolen pols-, elleboog- en kniebeschermers, alsmede een valhelm te dragen!

Protectiemateriaal

In 93% van de ongevallen, dit veroorzaakt is, doordat geen (volledige) bescherming is aangetrokken.

Het belangrijk is, beschermers in de goede maat aan te schaffen; te grote beschermers zitten onprettig en zakken eerder af.

Je bij het kopen (of huren) van polsbescherming erop moet letten, dat er een verharding aan de binnenzijde van de beschermer zit, die voorkomt, dat je je pols breekt.

Je bij het kopen (of huren) van knie- en elleboogbescherming erop moet letten, dat de beschermers - naast het gebruikelijke klittenbandsysteem - ook een sok hebben (dit voorkomt, dat de beschermer verschuift bij een valpartij).

Je bij het kopen (of huren) van een helm erop moet letten, of deze goedgekeurd is en of deze goed past.

Er in gespecialiseerde winkels zelfs broeken te koop zijn, die bij de billen (val)bescherming bieden?

 

TRAINEN

Het verstandig is goed voorbereid op pad te gaan; d.w.z. een rugzakje mee te nemen met daarin 2 inbussleutels (als schroeven los trillen), reservewiel met lagers, verlichting (hesje met reflecterende strepen, armband met (knipper)licht, reflecterende textiele banden, verlichting op frame), zonnebril (tegen zon en insecten).

De gemiddelde snelheid van een beginnende / licht gevorderde skater op ± 12 km/uur per uur ligt? Afhankelijk van je ervaring, type skates (lagers, aantal, grootte en hardheid van je wieltjes enz.) kan jouw snelheid meer of minder bedragen.

Een droog lichaam veel beter in staat is een constante temperatuur te bewaren en daardoor zorgt voor een behoorlijke prestatieverbetering? Trek daarom tijdens het skaten goed ventilerende sportkleding aan. Hippe merkkleding "smoelt" goed, maar denk erom: vallen hoeft niet altijd door eigen schuld te gebeuren…

Goede sportvoeding je van extra vocht, mineralen en energie voorziet? Dat kun je bij een intensieve duursport als skating goed gebruiken!

Wedstrijdsporters vaker geblesseerd raken dan mensen, die alleen recreatief sporten (vermoeidheid en verminderde concentratie zijn hier vaak de oorzaken van)? Rekken heeft pas zin, als de spieren warm zijn.

De belasting op je gewrichten bij skaten 50% minder is dan bij hardlopen?

Je niet zwaarder moet trainen dan je conditie op dat moment toelaat en je voldoende rustmomenten moet inbouwen? Train niet alleen je conditie, maar ook je techniek!

 

DO’S & DON’TS

Lessen

DIGITALE CURSUS SKATETECHNIEKEN

Het verstandig is als beginnende skater zelf veel te oefenen of skateles te nemen, zodat je de (stilstand,- hindernis-, rem-, overstap-, val- en opstaan-) techniek voldoende leert beheersen?

(voorover) Vallen

Je eerst op je kniebeschermers valt, je vervolgens de schok opvangt met je polsbeschermers (met gespreide vingers) en daarna doorglijdt totdat je elleboogbeschermers de grond raken.

Opstaan

Je (na een val) snel kunt opstaan door je rechtervoet schuin naar voren te plaatsen en je linkerhand op de grond te zetten, je daarna omhoog te strekken en de achterste wieltjes tegen elkaar te plaatsen.

Stilstaan

Stilstaan op skates best moeilijk is; de V-stand (achterste wieltjes tegen elkaar en skates in V) en de T-stand (ene skate haaks (90°) zijn mogelijkheden om te voorkomen, dat je wieltjes gaan rollen.

Start-/skatehouding

De starthouding de houding is, waarbij de skates parallel aan elkaar staan, de knieën licht gebogen zijn en de romp vanuit het bekken naar voren gekanteld is.

 

Heelstop / remmen

Je na rollen in de parallelstand, d.m.v. het rijden in scissorpositie (rechterskate naar voren, gewicht in midden en alle wielen contact met de grond), via de liftpositie (rechtervoorvoet optillen, waardoor remblokje contact maakt met de grond, gewicht naar achterste been, armen horizontaal recht vooruit) naar de sitpositie (billen omlaag; druk op remblokje neemt toe) tot stilstand komt.

Stride

Je vanuit de V-stand afzetbewegingen kunt maken (V-walk), waarbij je met 1 been zijwaarts afzet en weer terugkomt in de parallelstand. Langzamerhand kun je het rolmoment langer aan houden.

Je d.m.v. balansoefeningen je balans kunt verbeteren, waardoor je meer vertrouwen krijgt en relaxter kunt skaten (bv. op 1 been uitrollen).

Traplopen

Je d.m.v. het plaatsen van je ene skate in een hoek van 45° tegen de volgende tree en het vervolgens de andere skate zo aansluiten, dat je in de V-stand staat, elke trap kunt oplopen / afdalen.

 naar boven